Oruç Tutmanın Sağlık Açısından Faydaları

Şafaktan gün batımına kadar oruç tutmanın sağlık açısından sayısız faydası vardır. Sağlıklı beslenmek ve orucu mümkün olduğunca kolaylaştıracak yiyecekleri seçmek önemlidir. Saatlerce bir şey yiyip içmeden durabildiğimiz için, biraz susuz kalmak doğaldır ve hafif baş ağrılarına ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilir.

İftarda ve Sahurda Su Tüketimi Önemli

Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için iftar vakti orucunuzu açtıktan sonra bol sıvı tüketin. Aynı şekilde sahurda da sıvı tüketmeye özen gösterin. Şekersiz, açık renkli çay içerek detoksifikasyona ve sindirime yardımcı olabilirsiniz. Limon dilimleri veya taze nane ekleyerek çayınızı lezzetlendirebilirsiniz. Vücudu susuz bıraktığı için gazlı içecekler ve kahve tüketimini azaltmak önemlidir.